Hej ;) Nie wiem jak to się stało, że dopiero teraz tutaj trafiłam - to musiał być czysty przypadek. Forma jak na tak krótki staż treningowy ekstra. Oczywiście mówię o górze bo dołu nie widać. Oczywiście współczuję z powodu tylu kontuzji i jednocześnie podziwiam, ze mimo to nadal walczysz o to by dobrze wyglądać. Mam dwa pytania, które jeszcze nie [...]
rakhu, niby coś piszesz, że to jest MMA, a nie chwytasz w ogóle czegoś takiego jak przekrojowość zawodnika. Co z tego, że Werdum wygrał ADCC skoro w stójce JDS go zniszczył jak dzieciaka i generalnie stójkę ma słabą? Co z tego, że Lesnar jest mistrzem zapasów, skoro źle znosi ciosy i stójkę ma bardzo toporną? Overeem jest mistrzem K1 ORAZ od [...]
Czy smażenie potraw jest rzeczywiście tak szkodliwe tzn. czy będzie różnica jak usmaże ryż i indyka na 10 ml oliwy z oliwek zamiast to polać tą oliwą?%-) i drugie pyt. Czy w celu redukcji tk. tłuszczowej można biegać rano NA CZCZO ok. 12km? czy lepiej zjeść śniadanie najpierw? Zmieniony przez - slodkakuleczka w dniu 2013-06-14 20:53:14
U nas majowka pozniej niz w PL, bo od 4 do 6, a wiec i wolne/wyjazdowe dopiero co sie skonczylo. Od ostatniego wpisu zaliczylam dwa treningi silowe, konczac w ten sposob tydzien 5ty z Waszych rozpisek treningowych. Wyniki jak w mojej poprzedniej rozpisce. Byl tez jeden trening cardio/aero - cale pol godziny w pelnym sloneczku - az mi sie nie chce [...]
Witam, strasznie dawno mnie tu nie bylo, bo zdrowie mnie na maxa meczylo. Po 5 roznych diagnozach od roznych lekarzy, piaty z kolei (chirurg reki i ramienia) zdiagnozowal u mnie Zespół górnego otworu klatki piersiowej. Poczatkowo byl tak zaawansowany, ze od czerwca do konca wrzesnia ubieglego toku nie bylam w stanie sama sie wyprysznicowac. Od [...]
Nikt nie zakazuje pić mleka, czy jeść mięsa. Kwestia jest umiar we wszystkim, to i wszystko można w mniejszych, lub większych ilościach spożywać. Są produkty, które wykazują zdecydowanie większą wartość odżywczą i to na nich powinniśmy bazować, ale nie znaczy to, że mam wykluczać całą resztę. Nabiał, sam w sobie, jest źródłem białka o wysokiej [...]
Hubert - zastanawiam się czy również nie iść prywatnie bo z kasy to tylko blokadę chcą mi wstawić i zastrzyki przeciwzapalne i przeciwbólowe. A na zwykłe usg nie wyśle... Solaros - święta słowa - bez masy nie ma siły a jak tu masować jak nie można targać godnych ciężarów... iero - niestety kontuzje to przeyebana sprawa. Zdrowiej Zagi młody - [...]
Chciałem też się zapytać czy jajka powinę "pić" bez gotowania czy mogę je gotować(dla mnie nie ma różnicy). Gotuj, bo salmonella czyha I czy mógł byś mi powiedzieć czy powinę brać L-Carnitine, jeśli tak to jakiej mocy. Nie widziałem różnicy "z" a "bez". Gdybyś nastawiał się na długie i częste aeroby to może, ale [...]
[...] DOWÓD. SKORO NIE MA TEZY I ANTYTEZY, NIE MOŻE BYĆ MIĘDZY NIMI RÓWNOWAGI. 2) Buddyjski słuszny zamiar nie jest dokładnie tym co można określić jako współgrający z rzeczywistością, z wszechświatem?????????? NIE JEST, PONIEWAŻ BUDDYJSKI WSZECHŚWIAT JEST SKRAJNIE SUBIEKTYWNY (JAK U BERKELEY'A). WSPÓŁGRANIE Z NIM OZNACZA WSPÓŁGRANIE Z SOBĄ [...]
Też wyczułem ironie kolegi, jeżeli sprawa dotyczy Ciebie, nie ma się co pieścić tylko walić prosto z mostu o co chodzi. Szerokie biodra, nigdy jakoś szczególnie nie zwróciłem na to uwagi ale też chyba mam ten problem :D Tz. nie wiem czy to w ogole można nazwać problemem bo zmasowanie tego mięchem nastawi ogólne proporcje, tylko jedzenie czas i [...]
Tyle, że podobno obok wyników były napisane normy górne i dolne, więc kumpel sam mógł sobie sprawdzic, czy wszystko jest OK i...nie jest, jak już pisałem. Skoro lekarze uważają, że wszystko jest dobrze, to po co są te normy (jak, w takim razie, można je sobie wsadzic w d**ę)?
[...] takie pytanko odnośnie ud - jako patyk ważący niecałe 70kg przy 186cm wzrostu miałem dość duże nogi ok 65cm, błem sprinterem, później kontuzja i przez jakiś okres nie ćwiczyłem. Teraz ważej trochę więcej i jest niewiele tylko lepiej. Wydaje mi się, że aby zwiększyć obwód potrzeba więcej serii ze st obciążeniem - czy się mylę? - rozpiętki [...]
[...] - zawierają utleniony szkodliwy tłuszcz, dodatkowo bisfenol lub jemu podobne związki, które sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej: http://potreningu.pl/articles/4239/tunczyk-z-puszki--jesc-czy-unikac http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl Można to czasem zjeść, ale jeśli się chce korzystać z tego, [...]
[...] że wyniki sa w miare powtarzalne bo wyniki różnią w zakresie 0,5%. Udział kości cały czas pokazuje identyczny (12.6%). Mimo, że wyniki można uznać za stabilne to nie wiem czy te wyniki sa wiarygodne ale nie mam jak tego zweryfikować. Czy taka waga jets warta uwagi i jest sens na tych wynikach polegać? Dodam, że BF wg tej wagi mam na poziomie [...]
[...] potem sa do wykonania w czasie kursu. Mielismy tez okazje skorzystac z symulatora ladowan i sytuacji awaryjnych - takze super sprawa :) dzieki niemu nie spanikowalam jak zobaczylam nad soba twista przy 4 skoku :D tylko zaczelam dzialac, tak jak cwiczylam "na sucho" na symulatorze:) no ,ale odnosnie samego kursu aff, jak pisano wyzej z [...]
MOJE KOMENTARZE WIELKIMI LITERAMI... BO TAK LATWIEJ Tydzień 3 Dzień C 7 serii x 2 powtórzenia CZYLI TERAZ TYDZIEN PRZERWY Przysiad 67.5 ,72.5 ,77.5 ,82.5 ,87.5 ,92.5 ,97.5 x2 (97.5x1) TU POPELNILAS STRASZNY BLAD - POWTORZYLASTE SAME CIEZARY NA KONIEC. JESLI MIALAS POPRZEDNIO 97,5 TO TERAZ POWINNAS BYLA OMINAC TEN CIEZAREK I ZROBIC 95 I 100, Z [...]
[...] na trawienie minimum raz dziennie piję. Jak nie mam nadwyżki kalorycznej i jem i piję ogólnie mniej to rzadko występuje ten stan. Ma ktoś z Was tak? Za dużo ryżu białego czy wody? Sam już nie wiem, ciężko mi wychwycić czemu tak jest. Ale wydaje mi się że ryż robi troszkę robotę (ograniczam do 1 saszetki dziennie, zmieniam na gryczankę) ale co [...]
[...] Ponieważ moim priorytetem na początek maja jest maksymalna wytrzymałość siłowa, stąd przez ten okres zwiększona liczba powtórzeń w ćwiczeniach. Poza tym jestem ciekaw czy to podziała na mięśnie "odmulająco". Mam tu na myśli zwiększenie dynamiki (eksplozywności) ćwiczeń. I do przysiadu przedniego mozna sie przyzwyczaic i odpoczac. Robie po [...]
[...] Powiem co na plus zauważyłam, wieksza potliwość, skupienie oraz pobudzenie ( z którym był problem). Dziś trenowałam nogi, a pózniej rower 60 min. I własnie tutaj nie wiem czy to efekt placebo czy też nie, ale wyjątkowo dużo mocy było na rowerze co bylo dla mnie zaskoczeniem, no po kazdej serii dzisiaj na nogi ledwo co chodziłam. W kazdym razie [...]
[...] unoszenie w opadzie - można powiedziec, że pierwszy raz w życiu robiłem. Tył barków doyebany mocno. tric - luz brzuch - dowalony. Następnym razem nagram allachy, bo nie wiem czy dobrze robię. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=vpP2uB_eeQc&feature=youtu.be hvjnia straszna }:-( nie wiem co jest z tą klatą, że siła tak spada w każdym cwiczeniu [...]
Łukasz - dziennik treningowy
